Daftar Isi
Penuaan dini merupakan salah satu momok bagi perempuan karena mengurangi kecantikan wajahnya. Sebenarnya perubahan pada kulit merupakan proses alami yang terjadi pada siapa saja. Namun karena beberapa faktor, proses penuaan dapat muncul lebih cepat.
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah agar penuaan dini tidak segera muncul. Dengan demikian kulit akan tetap terlihat cantik dan segar. Penyebab munculnya penuaan dini pada kulit wajah bermacam-macam. Setiap perempuan perlu menghindarinya sehingga kecantikannya tetap terjaga.
Penyebab Penuaan Dini
Saat ini karena kesibukan dan tuntutan pekerjaan banyak yang kurang memperhatikan kesehatan. Akibatnya bukan hanya tubuh mudah sakit, tetapi juga mengganggu penampilan, terutama wajah. Kulit terlihat lebih kusam, berkerut dan banyak spot hitam yang mengganggu kecantikan. Diantara penyebab penuaan dini adalah:
1. Sinar matahari
Sinar matahari pagi sebenarnya penting bagi kesehatan, kebutuhan Vitamin D akan terpenuhi secara alami. Namun jika terlalu berlebih dapat merusak kecantikan kulit wajah. Beberapa tandanya muncul kerutan dan banyak noda hitam. Sebaiknya setiap perempuan menjaga agar jangan terpapar sinar matahari secara langsung secara berlebihan.
2. Rokok
Bukan hanya perokok, perempuan yang sering terpapar asap rokok juga bisa mengalami masalah pada kulit wajah. Kulit akan cenderung kusam karena pori-pori tertutup dan menyebabkan proses di bawahnya terganggu. Nikotin juga menghambat penyerapan beberapa zat penting sehingga kebutuhan kulit wajah tidak terpenuhi.
3. Pola makan yang kurang sehat
Asupan gizi seimbang merupakan sumber nutrisi penting bagi kulit dan wajah. Pola makan yang kurang sehat, seperti rendahnya serat dan vitamin menjadikan kulit wajah kurang ternutrisi. Akibatnya regenerasi terhambat yang mengakibatkan penumpukan sel kulit mati.
Makanan yang dibutuhkan oleh kulit adalah yang mengandung berbagai jenis vitamin dan mineral. Kekurangan salah satu diantara zat tersebut dapat menyebabkan proses metabolisme terhambat.
4. Kurang tidur
Setiap hari tubuh membutuhkan istirahat yang cukup, yaitu antara 6-8 jam sehari. Kurang tidur menyebabkan munculnya kantung mata yang menjadikan wajah terlihat lebih tua. Selain itu dapat menjadikan kusam dan produksi beberapa hormon terganggu.
5. Radikal bebas
Paparan radikal bebas bisa berasal dari makanan, polusi udara dan lingkungan. menjaga kulit wajah dari bahan tersebut sangat penting. Untuk mendapatkan perlindungan maksimal bisa berasal dari dalam tubuh dan luar.
Perlindungan dalam tubuh berasal dari nutrisi yang masuk bersama makanan. Sedangkan perlindungan dari luar bisa dengan menggunakan pakaian, topi maupun produk skincare sesuai jenis kulit.
Cara Menghilangkan Penuaan Dini Secara Alami
Menghilangkan penuaan dini bisa dilakukan dengan beberapa cara, baik alami, menggunakan skincare maupun produk perawatan wajah di klinik kecantikan. Menghilangkan penuaan dini secara alami membutuhkan waktu namun lebih aman. beberapa cara menghilangkan tanda penuaan dini secara alami adalah:
1. Cukup minum air putih
Dehidrasi atau kekurangan air minum menyebabkan volume sel berkurang sehingga pada permukaan kulit terlihat kendur dan kusam. Mencukupi kebutuhan air minum 8 gelas sehari sangat penting untuk proses metabolisme, menjaga kerja organ dan mencegah terjadinya penuaan dini.
2. Olah raga
Dengan berolahraga tubuh akan aktif bergerak yang mendorong semua organ untuk berfungsi secara maksimal. Beberapa jenis gerakan dapat mendorong kulit wajah agar tetap kencang secara alami. Sebaiknya memperhatikan kualitas olah raga agar bisa mencegah penuaan dini secara maksimal. Selain membuat wajah makin cantik, olahraga juga dapat membantu menurunkan berat badan, hal ini akan berpengaruh terhadap kondisi kulit wajah juga.
3. Konsumsi makanan bergizi
Vitamin A, E, B, D dan C sangat penting bagi kesehatan dan kecantikan kulit. Sayur dan buah merupakan sumber vitamin alami yang mudah diperoleh. Mengkonsumsinya dalam jumlah cukup dapat menjaga kesehatan dan elasitas kulit sehingga tetap terlihat kencang dan cantik.
4. Menjaga kebersihan kulit wajah
Pori yang tersumbat bukan hanya menyebabkan sirkulasi udara terganggu, tetapi juga menjadi tempat tumbuhnya bakteri penyebab jerawat dan menumpuknya sel kulit mati. Jangan lupa selalu menjaga kebersihan kulit wajah.
Bersihkan dua kali sehari dengan menggunakan air hangat dan air dingin. Usap wajah dengan air hangat menggunakan handuk lembut. Fungsinya untuk menghancurkan lemak dan kotoran yang menempel. Selanjutnya tepuk-tepuk dengan menggunakan air es agar pori-pori tertutup kembali.
Mencegah penuaan dini secara alami cukup mudah dan murah, namun perlu konsisten. Tidak harus menggunakan produk skincare mahal atau perawatan di klinik kecantikan, dengan memperhatikan pola hidup dan menjaga kebersihan, kulit wajah akan terhindar dari penuaan dini.
Sumber:
14 comments
Tips nya bermanfaat banget ini mbaa…dan mudah dalam pelaksanaanya..
Tapi akhir2 ini aku baru ngeh karena ternyata banyak orang juga yang gak suka minum air putih…aku sempat heran kok bisa yaa..padahal kan air putih tu nyegerin dan bermanfaat buat kesehatan tubuh banget kan ya
Selain olahraga juga makan sehat, rajin makan sayur dan buah. Kelihatan simple tipsnya tapi kalau dijalanin kudu niaaat. Seringnya lebih sering makan gorengan dan makanan instan, kudu ganti lifestyle nih.
Memang sinar mataharinya sekarang bikin jiwa raga cepat tua deh saking panasnya. Sebisa mungkin bertapa dalam kamar, tapi ya gak mungkin juga. Mulai makan yg sehat ini yg aku masih susah, masih doyan yg manis2 dan gorengan… hadeh… Pantes cepet tua (eh, emang sudah tua jg sih)
Matahari emang jd musuh kulit ya mbak. Tp kalo kurang sinar matahari jg jd kurang vit D tubuh kita. Yaa krn itulah mungkin tercipta sunblock. Jd kita bisa beraktivitas di luar ruangan dengan kulit terlindungi bahaya sinar matahari.
Selain tips di atas menurutku yg penting jg adalah menghindari stress berlebihan kak, karena orang² berpikiran positif cenderung awet muda hehe
Olah raga itu paling challage ya diantara semua tips.
Tapi bagaimana lagi itu penting banget jadi ya udah laksanakan ha ha ha
Thanks tips yaaa.
Terkait kurang tidur memang sangat ngaruh cepet banget ke penuan dini. Makanya kalau bisa usahakan istirahat atau tidur tepat waktu. Terima kasih tips nya sangat bermanfaat, setuju terpenting menerapkan pola hidup sehat secara konsisten insha Allah hasilnya akan memuaskan dan mencegah penuaan sejak dini. Sehingga bisa tampil lebih percaya diri.
Aku tuh sekarang merasa beruntung karena dulu mama ngedisiplinin kami utk rutin skincare sejak 3 SMP. Bisa marah banget dulu mama kalo kami ketahuan langsung tidur tanpa bersihin muka. Trus rutin dipakein bedak dingin
Yg karena itu semua, saat udah sekolah jauh, aku jadi terbiasa dan ga bisa skip lagi. Krn berasa banget bedanya tidur di saat wajah msh kotor, dan wajah bersih . Secapek dan semalam apapun aku sampe rumah, aku pasti mandi dan skincare dulu jadinya, Krn memang ga akan bisa tidur kalo skip. Saking udah terbiasanya.
Skincare itu investasi jangka panjang. Mungkin ga bakal cepat dirasa, tp di saat usia dah 40++ jadi ketahuan mana yg disiplin skincare, mana yg ga peduli. Apalagi ditambah olahraga dan jaga makan.
Wah bener banget sih ini artikelnya. Aku ngerasa bgt sejak aku rutin lari pagi atau joging, itu merasa kesehatan kulitku sangat membaik, mungkin metabolisme lancar dan akunya jd byk minum air putih karena capek saat olahraga
Setujuuu sihh.. Aku pun pke beberapa perawatan juga biar wajah yang dimana sebuah Aset kita memang perlu dijaga… ditambah gaya hidup yang bener juga bisa bantu, ohh sama satu pengelolaan stress juga katanya cukup berguna dalam pencegahan penuaan dini…
Olahraga sih yang seringnya dipandang sebelah mata. Padahal benar adanya lohh kalau olahraga rutin juga ngebantu kulit agar lebih kencang lagi 😊.
Paling susah tuh jaga level stress sama istirahat yang cukup mbak.
Aku kalo lagi mumet banget, jadinya suka begadang mikirin hal yang ga penting.. Akhirnya malah jadi kurang tidur dan bikin jadi cepet tua ya ternyata.
Selain itu faktor stres juga jadi penambah penuaan dini. Beneran jangan banyak pikiran yang bikin pusing. Mempertegas garis-garis wajah yang mulai muncul.
Jujurly, aku tuh akhir-akhir ini emang lagi nerapin minum air putih banyak. Selain karena ngefek ke Asi, aku ngerasa badanku jadi gak kering kerontang karena lumayan bikin lembab, apalagi aku juga minum multivitamin jadi merasa kebantu. Kalau soal makan, aku masih kurang sih soalnya ya emang kurang makan sayur gitu hihihihi. Tapi ya kalau nanya ke anak magang, dikiranya umurku yang dikiranya 27than berasa happy banget buahahaha.
Kondisi kulit yang bagus itu selain gak instan juga membutuhkan perawatan yang baik yaa..
Selain skincare juga butuh banget yang namanya pola hidup sehat.
Aku jadi auto cek and ricek, apa yang missed di aku selama ini?
Kudu segera diperbaiki agar kulit terhindar dari masalah penuaan dini.
Di usia yg udah injak kepala 3 gini baru saya mulai aware dengan permasalahan kulit. Emang agak terlambat sih huhu tapi ya emang sepenting itu yang menjaga tubuh termasuk kulit biar tetap sehat agar terhindar dari penuaan dini.